Pro REGISTRACI klikněte na tlačítko registrovat v pravém horním rohu nebo v košíku v sekci "Informace o vás" zaškrtněte dole pole CHCI SE REGISTROVAT.

Jak si vybrat vedenou meditaci

Zjistila jsem, že při výběru vedené meditace je dobré zaměřit se na několik bodů.
  • Člověk a jeho hlas
  • Délka vedené meditace
  • Meditace se záměrem nebo bez záměru
  • Téma meditace
 
Člověk a jeho hlas

Toto je podle mě nejdůležitější aspekt. Protože vy tomuto člověku potřebujete věřit, je dobré si pustit nějaká videa, kde ho vidíte a slyšíte. A zodpovědět si následující otázky:

  • Důvěřujete danému člověku?
  • Souhlasíte s jeho názory a postoji?
  • Jak na vás působí?
  • Je vám jeho hlas příjemný?
  • Nemá například nějaký dialekt nebo vadu řeči, která by vás rušila?

Zní to možná zvláštně, ale tyto aspekty jsou důležité, protože s tímto člověkem byste měli souznít a pokud vám například vadí, jak daný člověk vyslovuje R, tak vás to bude rušit i během celé meditace a bude vám to znesnadňovat uvolnění.

Délka vedené meditace

Vedené meditace mohou mít různou délku. Většinou se pohybují od 15 do 45 minut.

Mně osobně vyhovují spíše meditace v délce 15 - 25 minut. Není to proto, že bych si nevyhradila tolik času, ale proto, že prostě při delší vedené meditaci usínám.. :D Zjistila jsem, že mi více vyhovuje si k vedené meditaci lehnout, podložit hlavu polštářkem a zakrýt dekou. Když ležím nebolí mě tolik záda, mohu se tedy více uvolnit a nesoustředím se na bolest zad. Je to ale čistě na vás, vyzkoušejte si meditace v sedě nebo v leže, popřípadě i sed s opřením zad o stěnu do rovna, stejně tak i nějaké kratší či delší meditace, možná zjistíte, že někdy vám vyhovuje jedno a někdy něco jiného, to je naprosto v pořádku,  

Meditace se záměrem nebo bez záměru

Meditace jsou často namluvené a vedou vás s nějakým záměrem, může to být pouze pro načerpaní energie nebo také zaměřené na rozhodování, hojnost, uzdravení vztahů a spousta dalšího. 

Téma meditace

Jak jsem zmínila výše, měli byste souhlasit s názory a postoji průvodce, nebo alespoň nebýt vyloženě proti nim. Tyto postoje se mohou týkat například náboženství, jste-li tedy zarytý ateista, asi se nebudete cítit dobře při meditaci k Bohu nebo Ježíši Kristovi, protože s ní nebudete v souladu. 

TIPY NA VEDENÉ MEDITACE

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.. Více informací zde.